KETIK, JAKARTA – Diabetes merupakan penyakit yang saat ini mendapat perhatian besar karena jumlah penderitanya makin banyak. Di Indonesia pada 2021 jumlah penderita diabetes diperkirakan mencapai 19,5 juta.
Pada 2023, prevalensi diabetes di Indonesia mencapai 11,7 persen. Indonesia menempati urutan kelima negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia.
Sebanyak 73,7% atau 14.341.900 penderita diabetes di Indonesia tidak menyadari penyakitnya. Hal ini karena penyakit diabetes tergolong penyakit tidak memiliki ciri-ciri khusus.
Akan tetapi bukan berarti penyakit ini tidak bisa dikenali. Anda dapat mengantisipasi diabetes dengan beberapa tanda-tanda yang terjadi saat tidur.
Diabetes bisa mempengaruhi kualitas tidur anda. Tak heran para penderita diabetes dianjurkan untuk tidur cukup agar kadar gula darah bisa dikelola.
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Heatline terhadap kurang tidur dan diabetes tipe 2 menyimpulkan diabetes dan tidur saling berkaitan. Manajemen gula darah yang baik membuat tidur berkualitas.
Tanda-tanda Diabetes yang Terasa Saat Tidur
1. Sering buang air kecil
Salah satu tanda utama yang bisa diketahui adalah frekuensi buang air kecil yang sering. Hal ini terjadi karena mekanisme alami tubuh yang berusaha membuang kelebihan gula melalui urine.
Gula darah ekstra membuat ginjal 'kerja lembur' sehingga kandung kemih terlalu aktif. Hal ini tentunya akan mengganggu kualitas tidur anda.
2. Sering berkeringat
Hati-hati, keringat di malam hari bisa berkaitan dengan diabetes, seperti bantal yang basah di malam hari. Hal ini karena gangguan metabolic yang memicu stimulasi berlebihan pada kelenjar keringat.
3. Terasa kering di tenggorokan
Buang air kecil terlalu sering dapat memicu dehidrasi. Hal tersebut tentu akan membuat tenggorokan terasa lebih kering karena kekurangan cairan. Selain itu, mulut kering juga umum dialami penderita diabetes saat kadar gula darah tidak terkontrol.
4. Penglihatan kurang jelas
Jelang tidur, sebagian orang memilih membaca buku agar lebih rileks. Namun penglihatan kadang bisa buram atau kurang jelas. Gejala ini merujuk pada diabetes retinopathy. Kadar gula yang tinggi bisa merusak pembuluh darah dan saraf mata.
5. Terasa lapar di malam hari
Penyakit diabetes membuat penderitanya tidak bisa mengontol gula darah. Hal ini dapat menyebabkan anda seringkali merasa lapar, bahkan pada malam hari. Tanda diabetes ini bisa terasa saat tidur. Tentu saja rasa lapar tidak membuat tidur nyenyak. (*)
