KETIK, SURABAYA – Tren olahraga malam telah menjadi semakin populer karena berbagai alasan, termasuk jadwal kerja yang sibuk dan preferensi pribadi.
Lari malam banyak dipilih oleh para pelari untuk menghindari panas dan keramaian siang hari. Beberapa kota bahkan memiliki komunitas lari malam.
Selain itu, banyak pusat kebugaran sekarang buka 24 jam, memungkinkan orang untuk berolahraga kapan saja, termasuk malam hari.
Selain itu ada kelompok yang mengadakan kegiatan olahraga seperti sepak bola, basket, atau futsal pada malam hari, sering kali di lapangan yang diterangi.
Meskipun olahraga malam menawarkan fleksibilitas dan kenyamanan, penting untuk mempertimbangkan keselamatan dan kesehatan dengan serius.
Olahraga malam memiliki beberapa potensi risiko yang perlu diperhatikan:
1. Gangguan Tidur: Aktivitas fisik yang intens mendekati waktu tidur dapat meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, yang bisa menyulitkan untuk tidur nyenyak.
2. Keamanan: Berolahraga di luar ruangan pada malam hari bisa berbahaya karena berkurangnya visibilitas, meningkatkan risiko kecelakaan atau cedera.
3. Penurunan Suhu: Suhu yang lebih rendah di malam hari bisa menyebabkan kedinginan, yang dapat mempengaruhi kinerja otot dan meningkatkan risiko kram atau cedera.
4. Keamanan Pribadi: Ada risiko tambahan terkait keamanan pribadi saat berolahraga di area yang kurang penerangan atau sepi.
5. Polusi Udara: Di beberapa daerah, tingkat polusi udara bisa lebih tinggi di malam hari, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan paru-paru dan kinerja olahraga.
Jika Anda memilih untuk berolahraga di malam hari, pastikan untuk melakukan pemanasan yang cukup, memakai pakaian yang sesuai, dan memilih lokasi yang aman serta terang. (*)
Tren Olahraga pada Malam Hari, Apakah Berisiko?
Jurnalis: Shinta Miranda
Editor: Muhammad Faizin
19 Juli 2024 12:40 19 Jul 2024 12:40
![Thumbnail Tren Olahraga pada Malam Hari, Apakah Berisiko?](/assets/upload/2024071917494020240626-1950010.webp)
![Watermark Ketik](/assets/watermark-ketik-putih.png)
![Tombol Google News](https://ketik.co.id/google-news-button.jpg)
Tags:
Tren olahraga malam lari malam risiko olahraga malam tren olahragaBaca Juga:
Gantikan Chester Bennington, Linkin Park Umumkan Emily Amstrong Sebagai Vokalis BaruBaca Juga:
Sudah Dibuka, Yuk Ikuti Audisi Online MasterChef Indonesia!Baca Juga:
Daud Yordan vs Leandro Carrizo Berebut Gelar Bergengsi di Laga Khatulistiwa MNCTVBaca Juga:
Bikin Bangga, Saskirana Borong Penghargaan di Ajang Putri Hijabfluencer Indonesia 2024Baca Juga:
Melaju ke Semifinal, 3 Kontestan Siap Panaskan Kontes Swara BintangBerita Lainnya oleh Shinta Miranda
![Thumbnail Berita - Jadi Kunci Enterpreneurship, OWeek UC Ajang Praktik Pengembangan Diri dan Peduli Lingkungan](/assets/upload/20240907131906img-20240907-wa01080.webp)
7 September 2024 11:00
Jadi Kunci Enterpreneurship, OWeek UC Ajang Praktik Pengembangan Diri dan Peduli Lingkungan
![Thumbnail Berita - Yuk Cicipi Soto Tangkar yang Spesial di Holiday Inn Express Surabaya](/assets/upload/20240907154435screenshot-20240907-154006-insta0.webp)
7 September 2024 10:30
Yuk Cicipi Soto Tangkar yang Spesial di Holiday Inn Express Surabaya
![Thumbnail Berita - Mandalika Kejar Homologasi FIM: Lintasan Dipoles Sempurna](/assets/upload/20240907125802img-20240907-wa00400.webp)
7 September 2024 10:00
Mandalika Kejar Homologasi FIM: Lintasan Dipoles Sempurna
![Thumbnail Berita - Perum Bulog Buka Lowongan Kerja Bagi Pemilik Prestasi Olahraga, Ini Link Pendaftarannya](/assets/upload/20240907152143screenshot-20240907-151816-insta0.webp)
7 September 2024 09:45
Perum Bulog Buka Lowongan Kerja Bagi Pemilik Prestasi Olahraga, Ini Link Pendaftarannya
![Thumbnail Berita - Dugaan Gratifikasi, Kaesang dan Bobby Dilaporkan ke KPK](/assets/upload/20240907155806756620230125120126yorr033100.webp)
7 September 2024 09:20
Dugaan Gratifikasi, Kaesang dan Bobby Dilaporkan ke KPK
![Thumbnail Berita - Ciptakan Kenyamanan Belajar, SFC Sulap TK Siswa Tama Surabaya Jadi Lebih Homey](/assets/upload/20240907125115img-20240907-wa00820.webp)
7 September 2024 06:54
Ciptakan Kenyamanan Belajar, SFC Sulap TK Siswa Tama Surabaya Jadi Lebih Homey
![04. Home Sidebar 1](/assets/upload/2024082609275120240515164743IM.jpg)
Trend Terkini
![Thumbnail Berita - Kerugian Negara Korupsi Dana Hibah Pariwisata Sleman Rp10 Miliar, Aktivis: Periksa Mantan Bupati!](/assets/upload/2024090220263520240902-0838150.webp)
3 September 2024 01:51
Kerugian Negara Korupsi Dana Hibah Pariwisata Sleman Rp10 Miliar, Aktivis: Periksa Mantan Bupati!
![Thumbnail Berita - PSS Ungkap Goa di Pacitan Angkanya Lebih dari 1.300](/assets/upload/19720240901141802img-20240901-1417270.webp)
1 September 2024 09:40
PSS Ungkap Goa di Pacitan Angkanya Lebih dari 1.300
![Thumbnail Berita - Polisi Tangkap 4 Pelaku Pembunuhan Siswi SMP Palembang yang Ditemukan di Kuburan](/assets/upload/2024090412071010000771220.webp)
4 September 2024 06:04
Polisi Tangkap 4 Pelaku Pembunuhan Siswi SMP Palembang yang Ditemukan di Kuburan
![Thumbnail Berita - Hanya Tersedia 92 Formasi, 794 Orang Mendaftar CPNS di Pacitan](/assets/upload/20240903130902img-20240903-wa00160.webp)
3 September 2024 08:03
Hanya Tersedia 92 Formasi, 794 Orang Mendaftar CPNS di Pacitan
![Thumbnail Berita - Main HP Saat Berkendara, Pengendara Motor di Pacitan Tewas Diserempet Truk](/assets/upload/20240901172651img-20240901-wa00380.webp)
1 September 2024 11:07
Main HP Saat Berkendara, Pengendara Motor di Pacitan Tewas Diserempet Truk
![05. Home Sidebar 2](/assets/upload/20240905093328Mario Aji Moto2.gif)
Trend Terkini
![Thumbnail Berita - Kerugian Negara Korupsi Dana Hibah Pariwisata Sleman Rp10 Miliar, Aktivis: Periksa Mantan Bupati!](/assets/upload/2024090220263520240902-0838150.webp)
3 September 2024 01:51
Kerugian Negara Korupsi Dana Hibah Pariwisata Sleman Rp10 Miliar, Aktivis: Periksa Mantan Bupati!
![Thumbnail Berita - PSS Ungkap Goa di Pacitan Angkanya Lebih dari 1.300](/assets/upload/19720240901141802img-20240901-1417270.webp)
1 September 2024 09:40
PSS Ungkap Goa di Pacitan Angkanya Lebih dari 1.300
![Thumbnail Berita - Polisi Tangkap 4 Pelaku Pembunuhan Siswi SMP Palembang yang Ditemukan di Kuburan](/assets/upload/2024090412071010000771220.webp)
4 September 2024 06:04
Polisi Tangkap 4 Pelaku Pembunuhan Siswi SMP Palembang yang Ditemukan di Kuburan
![Thumbnail Berita - Hanya Tersedia 92 Formasi, 794 Orang Mendaftar CPNS di Pacitan](/assets/upload/20240903130902img-20240903-wa00160.webp)
3 September 2024 08:03
Hanya Tersedia 92 Formasi, 794 Orang Mendaftar CPNS di Pacitan
![Thumbnail Berita - Main HP Saat Berkendara, Pengendara Motor di Pacitan Tewas Diserempet Truk](/assets/upload/20240901172651img-20240901-wa00380.webp)
1 September 2024 11:07
Main HP Saat Berkendara, Pengendara Motor di Pacitan Tewas Diserempet Truk
![06. Home Sidebar 3](/assets/upload/20240709173526ceo.jpg)
![04. Home Sidebar 1](/assets/upload/2024082609275120240515164743IM.jpg)