KETIK, SURABAYA – Lemak darah, atau lipid darah, mengacu pada lemak yang terdapat dalam aliran darah kita. Dua jenis utama lemak darah adalah:
Kolesterol Ini adalah zat lemak yang ditemukan dalam setiap sel tubuh dan diperlukan untuk membentuk membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D. Kolesterol dibawa dalam darah oleh lipoprotein,
Selain itu juga Trigliserida Ini adalah bentuk lemak paling umum dalam tubuh yang digunakan sebagai sumber energi.
Ketika kita makan, tubuh mengubah kalori yang tidak segera digunakan menjadi trigliserida yang disimpan dalam sel lemak. Trigliserida kemudian dilepaskan untuk energi antara waktu makan.
Tingkat lemak darah yang tinggi, terutama LDL dan trigliserida, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi lainnya.
Menjaga tingkat lemak darah dalam batas normal penting untuk kesehatan kardiovaskular yang baik.
Ini bisa dicapai melalui pola makan sehat, olahraga, dan pengelolaan berat badan yang baik.
Berikut adalah resep rebusan tradisional yang sering digunakan untuk membantu mengurangi lemak darah:
Bahan:
- 2 siung bawang putih, geprek
- 1 ruas jahe, geprek
- 1 batang serai, geprek
- 5 lembar daun salam
- 5 lembar daun pandan
- 1 sendok teh biji ketumbar
- 1 liter air
Cara Membuat
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Didihkan air dalam panci.
3. Masukkan semua bahan ke dalam air mendidih.
4. Rebus dengan api kecil selama 15-20 menit.
5. Setelah itu, saring air rebusan dan biarkan sedikit dingin sebelum diminum.
Cara Mengonsumsi
Minumlah air rebusan ini secara rutin setiap hari, pagi dan malam, untuk mendapatkan manfaat yang optimal. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai konsumsi rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. (*)
