KETIK, SURABAYA – Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam tubuh.
Di dalam tubuh penderita diabetes, glukosa tidak dapat digunakan oleh tubuh dengan efektif. Padahal glukosa merupakan sumber energi bagi tubuh.
Maka dari itu penderita diabetes harus terus mengobrol kadar gula dalam tubuh agar tetap ideal.
Nah, salah satu cara menjaga kadar gula darah yang paling mudah dan murah adalah berpuasa.
Hal ini sudah ada di dalam jurnal karya Riandi Alfin, Busjra, Rohman Azzam dijelaskan puasa mampu mengontrol gula darah.
Puasa juga sangat ideal untuk dijadikan diet alami bagi anda yang sedang memiliki kelebihan berat badan.
Selain berpuasa, mengontrol porsi makan juga penting dalam menjaga kadar gula darah dalam tubuh.
Sebagai penderita diabetes, sebaiknya makan dalam porsi kecil, tapi sering sepanjang hari.
Hindari makan di restoran berkonsep sekali makan atau all you can eat. Perhatikan informasi kandungan makanan dalam kemasan, serta makan secara perlahan-lahan sehingga makanan bisa mudah dicerna oleh tubuh. (*)
