KETIK, SURABAYA – Idulfitri menjadi momentum yang sangat dinantikan oleh umat Islam. Setelah satu bulan berpuasa, kini saatnya menikmati bulan kemenangan.
Saat Idulfitri tiba, umat Islam melakukan silaturahmi, bermaaf-maafan kepada orang tua dan sanak saudara.
Nah, momentum pertemuan dengan keluarga besar, biasanya terselip hidangan-hidangan lezat. Makanan tersebut, seperti opor ayam, rendang, dan kare ayam.
Nama-nama makanan tersebut jelas sangat menggiurkan. Namun tetap waspada, jangan terlalu banyak.
"Hindari mengonsumsi makanan bersantan dan berlemak," kata dr Ahmad Ridhoi.
Selain itu dokter yang juga seorang pengajar di Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Surabaya ini mengingatkan tetap menjaga kebiasaan baik.
"Jangan makan terlalu malam. Karena baiknya makan maksimal dua jam sebelum tidur," jelasnya.
Maksud dari makan dua jam sebelum tidur agar tubuh melakukan metabolisme makanan yang dikonsumsi.
Dokter Ahmad Ridhoi juga membeberkan 5 tips menjaga berat badan tetap ideal saat Idulfitri.
1. Tetap menjaga pola makan atau porsi makan.
2. Hindari manis manis.
3. Hindari makan santan.
4. Hindari makanan yg berminyak.
5. Jangan makan terlalu malam, karena baiknya makan maksimal dua jam sebelum tidur agar tubuh memetabolisme makanan yang kita konsumsi.
Demikian tips menjaga berat badan tetap ideal saat Idulfitri. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)
