KETIK, SURABAYA – Banyak para pekerja kantoran yang tidak sadar jika kebiasaan yang mereka lakukan bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya dalam hal membawa tas kerja. Banyak yang tidak sadar membawa tas dengan posisi yang salah dan berakibat pada postur tubuh yang berubah.
Senior Therapist Klinik Meditar, Krisnawan Priyanka mengatakan banyak pasien pekerja muda yang datang ke klinik tempatnya bertugas, mengalami sakit pinggang dan leher.
Kondisi ini dialami pekerja muda bukan hanya kebiasaan lama menatap ponsel dan laptop, tapi juga disebabkan cara membawa tas ke kantor yang salah. Hasilnya kerja beban otot leher dan bahu jadi lebih berat untuk menopang kepala.
"Kebanyakan orang yang dateng ke sini itu pekerja dan kebanyakan paling sakit leher dan pinggang," jelasnya.
Berikut ini adalah beberapa tips cara membawa tas kerja yang benar untuk mencegah sakit pinggang dan leher.
1. Jangan pakai tas bahu
Tas bahu kebanyakan dipakai oleh perempuan. Hal ini lantaran karena tas bahu dipandang lebih modis dan stylish. Namun tahukah anda jika membawa tas dengan beban berat di satu sisi tubuh saja bisa berakibat buruk bagi postur tubuh.
2. Gunakan tas punggung
Meski cenderung lebih tidak stylish dibanding tas bahu, namun memakai tas punggung atau bag pack lebih menyehatkan postur tubuh karena beban isi tas terbagi di dua sisi bahu sehingga menurunkan risiko skoliosis atau tulang belakang melengkung ke samping.
3. Gunakan tas secara bergantian di sisi tubuh
Bagi wanita jika tetap ingin memakai tas bahu tetap diperbolehkan asalkan perhatikan berat yang dibawah dan pakai secara bergantian di kedua bahu. Contoh jika berangkat bekerja memakai tas di bahu kanan, maka saat pulang bisa menggunakan bahu kiri.
4. Hindari beban terlalu berat
Penting untuk memperhatikan berat isi tas yang dibawa, karena intensitasnya yang lama ditambah berat beban tas bisa menyebabkan sakit pinggang meskipun sudah menggunakan bag pack atau tas punggung. Sehingga disarankan tidak membawa beban tas lebih dari 5 kilogram.(*)
