KETIK, SURABAYA – Mengabaikan sarapan ternyata punya andil penting bagi tubuh sebelum beraktivitas.
Bagi anda yang mengabaikan sarapan, sebaiknya mulailah untuk mengubahnya. Sarapan merupakan salah satu kebiasaan penting yang dapat mendukung kesehatan dan produktivitas sepanjang hari.
Nutrition Advisory Board (NAB) menyatakan sarapan sehat dapat menjadi solusi bagi masyarakat untuk bisa lebih produktif sebelum beraktivitas.
"80% kesehatan berasal dari nutrisi dan 20% dari gaya hidup aktif yang sehat," kata Prof. Rimbawan dari NAB.
Berikut ini adalah 5 manfaat sarapan.
1. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Nutrisi yang baik dalam sarapan, seperti protein, vitamin, dan mineral membuat daya tahan tubuh meningkat.
Dengan sistem imunitas tubuh yang baik maka akan terhindar dari penyakit flu dan infeksi.
2. Tingkatkan Konsentrasi
Sarapan sehat juga mampu meningkatkan konsentrasi ketika bekerja. Saya ingat pun menjadi meningkat juga.
Otak akan bekerja maksimal, sehingga produktivitas terutama bagi pelajar dan pekerja bisa tinggi.
3. Menjaga Pencernaan
Makan pagi atau sarapan juga dapat mencegah pencernaan tetap sehat dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengonsumsi makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu mencegah masalah sembelit.
4. Berat Badan Terjaga
Bagi anda yang sedang diet atau menjaga berat badan, sarapan sehat ternyata dapat membantu mengatur nafsu makan.
Dengan sarapan yang cukup membuat seseorang cenderung tidak makan berlebihan saat makan siang atau ngemil berlebihan.
5. Energi Meningkat
Saat tubuh kekurangan asupan nutrisi selama tidur malam. Sarapan sehat sangat penting.
Hal ini dikarenakan dapat membantu meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang merupakan sumber utama energi bagi tubuh.
Demikian 5 hal pentingnya sarapan yang tidak boleh anda lewatkan. Cobalah mulai sekarang. (*)
