KETIK, SURABAYA – Kurma merupakan buah yang harus selalu ada saat Ramadan karena sesuai anjuran Nabi Muhammad mengonsumsi buah kurma merupakan sunnah saat berpuasa.
Nah, ini berbagai jenis kurma yang berbeda manfaat untuk tubuh, memiliki efek yang baik khususnya saat berpuasa.
1. Ajwa
Manfaat kurma untuk kesehatan sudah sejak lama diketahui kebenarannya secara ilmiah.
Namun untuk jenis kurma yang lebih spesifik seperti kurma ajwa, khasiatnya ternyata bisa lebih luas. Sebab, kurma jenis ini dinilai memiliki mineral yang lebih tinggi. Memiliki manfaat yaitu baik untuk kesehatan hati, mencegah tumor, meredakan peradangan, cocok untuk ibu hamil dan mengatasi sembelit.
Jenis kurma Bahri. (Foto: Pinterest)
2. Bahri
Kurma Bahri ini juga memiliki banyak manfaat di antaranya untuk mengurangi risiko diabetes, alzheimer, hingga kanker. Kurma jenis ini juga kaya akan serat, zat besi, kalium, vitamin B, flavonoid, dan antioksidan.
Selain itu, kurma Bahri juga baik untuk mengontrol gula darah karena memiliki pemanis alami. Memiliki manfaat melancarkan pencernaan, anti inflamasi dan memperkuat kekebalan tubuh.
3. Safawi
Adapun manfaat kesehatan yang dimiliki kurma Safawi antara lain mengandung mineral yang tinggi dan beragam vitamin. Bahkan kurma ini bisa dijadikan sebagai obat alami untuk yang cacingan.
Kandungan seratnya juga tinggi, dan memiliki kadar vitamin A dan B yang tinggi sehingga baik untuk mata, rambut, hingga kulit.
4. Halawi
Kurma Halawi adalah kurma lembut yang rasanya seperti madu atau karamel. Kurma ini memiliki ukuran yang kecil hingga sedang. Kulitnya berwarna cokelat keemasan dengan daging yang empuk.
Kurma Halawy, atau Halawi, juga merupakan sumber serat yang baik, ditambah lagi mengandung banyak zat besi, vitamin B, asam amino, potasium, flavonoid, dan antioksidan. Memiliki manfaat memperkuat kekebalan tubuh, dan mencegah anemia.
Kurma Medjool. (Foto: Pinterest)
5. Medjool
Kurma Medjool adalah jenis kurma yang ukurannya besar dan harganya cenderung lebih mahal. Kurma ini berwarna cokelat gelap kehitaman dan teksturnya lunak jika disentuh.
Makan kurma jenis ini akan menawarkan jumlah serat yang tinggi dan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B6, tembaga, besi, kalium dan magnesium. Kurma ini juga memberikan kandungan kalsium yang lebih tinggi dibandingkan dengan kurma lainnya.
Manfaatnya baik untuk kesehatan tulang dan memperlancar pencernaan.
6. Deglet Noor
Kurma Deglet Noor merupakan salah satu jenis yang paling banyak dijual di pasaran. Kurma ini biasanya berwarna lebih terang dari kurma biasanya dan malah cenderung kemerahan.
Seperti kurma lainnya, jenis ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti serat, zat besi, potasium, vitamin B, flavonoid, dan antioksidan. Memiliki manfaat menurunkan alzheimer, menurunkan risiko diabetes dan kanker.
7. Hayani
Kulit permukaan kurma ini mengilap dan daging buahnya lebih berserat. Kurma hayani memiliki ciri seperti buah segar, tidak seperti kurma lain yang seperti buah dikeringkan.
Kurma Hayani berasal dari Oman dan merupakan jenis kurma yang paling kering dan manis. Kurma ini memiliki warna kecoklatan dan tekstur yang lebih keras daripada kurma lainnya.
Manfaat kurma muda untuk kesehatan di antaranya adalah mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan mata dan merawat kulit agar tetap sehat, mengandung, menurunkan peluang kanker mulut, menaikan kinerja jantung, mencegah stroke, hingga meningkatkan daya ingat. (*)
