KETIK, JAKARTA – Buah-buahan sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan lemak setelah mengonsumsi berbagai makanan saat lebaran. Kandungan serat dan antioksidan dalam buah-buahan mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Namun, dalam mengonsumsi buah-buahan, tetap harus diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar hasilnya lebih optimal. Berikut 5 buah-buahan yang bisa membantu menurunkan lemak:
Apel
Salah satu buah yang bisa membantu menurunkan lemak adalah apel. Buah ini mengandung antioksidan flavonoid yang membantu membakar lemak.
Apel juga mengandung banyak serat makanan yang mampu merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makanan.
Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang mampu merangsang pembakaran lemak dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan serat.
Pisang
Pisang juga dapat membantu membakar lemak dan kaya akan serat. Sehingga bisa menunda lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Di samping itu, pisang menjadi salah satu sumber energi yang baik bagi yang ingin berolahraga raga.
Alpukat
Buah alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat membantu mengurangi lemak pada perut. Kandungan lemak sehat ini juga bisa mengontrol lemak darah.
Buah ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga juga cocok bagi yang menjalani diet.
Stroberi
Stroberi dan beberapa buah beri lainnya kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Buah ini juga kaya akan serat.(*)
